長(zhǎng)時(shí)間低頭可能導(dǎo)致頸椎不適，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，增加躺臥時(shí)間，并佩戴充氣頸托以緩解癥狀。若未進(jìn)行過(guò)影像學(xué)檢查，建議拍攝頸椎正側(cè)位片以明確診斷。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可內(nèi)服外用扶他林軟膏，每日半小時(shí)擦一次，并輔以暖水袋熱敷。頸椎曲度變直是常見(jiàn)現(xiàn)象，通常不會(huì)構(gòu)成嚴(yán)重問(wèn)題，未來(lái)有可能自然恢復(fù)。通過(guò)核磁檢查，往往不會(huì)發(fā)現(xiàn)新的異常。頭痛癥狀通常會(huì)在一段時(shí)間后自行緩解，不會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)。為了促進(jìn)頸椎健康，建議進(jìn)行頸椎保健操鍛煉。頸椎保健操具體步驟如下：雙手交叉抱于頭后，頭部用力向后仰，同時(shí)雙手用力向上托住頭部。該動(dòng)作應(yīng)每小時(shí)進(jìn)行一次，每次持續(xù)三十秒，重復(fù)六組。堅(jiān)持鍛煉有助于改善頸椎狀況，預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。