長期飲用普洱茶能夠幫助降低膽固醇和甘油三酯，從而達到減肥的效果。普洱茶還能夠擴張血管，降低血壓，減緩心率，增加腦部血流量，這對高血壓和腦動脈硬化患者有著良好的治療效果。普洱茶還具有防癌和抗癌的功效。同時，它對于腸胃也有一定的保護作用，在適宜的濃度下，普洱茶對腸胃不會產生刺激作用，其粘稠、甘滑、醇厚的特點形成的一層膜附著在胃表層，起到養胃護胃的作用。此外，普洱茶還能保護牙齒，因為其中含有許多具有殺菌消毒作用的生理活性成分。同時，普洱茶還具有消炎、殺菌和治療細菌性痢疾的功效，這是因為云南大葉種茶內含豐富的茶多酚。普洱茶還能夠抵抗衰老。這是因為茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，而云南大葉種茶的兒茶素總量高于其他茶樹品種，其抗衰老作用也優于其他茶類。此外，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C含量也成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。