美白和去痘并非一蹴而就，需要長期堅持。皮膚的新陳代謝周期大約為28天，因此改善皮膚狀態需要耐心。牛奶和阿司匹林是常見的家庭美白去痘方法。牛奶中的乳酸有助于去除角質，阿司匹林中的水楊酸則可以幫助消炎。但這些方法的效果較溫和，需要持續使用。飲食調理同樣重要。例如，雪梨、芹菜、西紅柿和檸檬制成的汁液能夠清熱潤膚，有助于痤瘡的輔助治療。紅蘿卜、芹菜和洋蔥的汁液具有清熱解毒、祛火的功效，適合防治痤瘡。枇杷葉膏能夠清解肺熱、化痰止咳，對于痤瘡和酒糟鼻都有一定的療效。使用時應注意避免辛辣刺激性食物和酒精。通過食療，如海藻薏苡仁粥和山楂桃仁粥，可以幫助活血化瘀、消炎軟堅，改善痤瘡癥狀。日常生活中還應注重防曬。紫外線是導致皮膚暗沉和長痘的重要因素，因此出門時應涂抹防曬霜，盡量避免長時間暴露在陽光下。總之，美白和去痘需要綜合調理，從內到外全方位護理。堅持正確的護膚方法，才能擁有健康美麗的肌膚。