防曬霜上的數(shù)字30，代表的是SPF30的防曬指數(shù)。SPF是Sun Protection Factor的縮寫，它表示防曬霜抵御UVB（中波紫外線）的能力。SPF30意味著在涂抹了這款防曬霜后，理論上可以將皮膚曬傷的時間延長30倍。例如，如果你在沒有防曬霜的情況下，在戶外停留10分鐘就會被曬傷，那么使用SPF30的防曬霜后，理論上可以安全地在戶外停留300分鐘。這并不意味著300分鐘內皮膚絕對安全，紫外線強度、皮膚類型和是否出汗或游泳等因素都會影響防曬效果。需要注意的是，防曬時間并不是一個絕對的數(shù)字，它會受到多種因素的影響，包括但不限于：紫外線強度、皮膚的敏感程度、是否出汗、是否在水中浸泡等。因此，即使使用了SPF30的防曬霜，也需要定期補涂，以保持防曬效果。除了SPF值，防曬霜還標有PA值，用來衡量防曬霜抵御UVA（長波紫外線）的能力。UVA能夠深入皮膚真皮層，造成皮膚老化和皺紋。PA等級分為+、++、+++三個等級，+代表防曬UVA的能力較弱，++代表中等，+++代表較強。在選擇防曬霜時，除了關注SPF和PA值，還應考慮膚質和個人需求。油性皮膚的人可以選擇清爽型的防曬霜，干性皮膚的人則更適合滋潤型的防曬霜。同時，日常生活中應盡量避免在紫外線最強的時候外出，如上午10點至下午4點之間，以減少紫外線對皮膚的傷害。