1. 與其強行忘記，不如任其自然。生活中常常如此，刻意為之往往不如順其自然。越是努力忘記，對方的存在反而更加清晰。2. 用興趣愛好充實自己，讓自己忙碌起來。這樣既可以轉移注意力，又因為沒有時間沉溺于過去，漸漸地，你就能逐漸放下。3. 如果嘗試放下卻仍感困難，那就不要強迫自己。畢竟，曾經深愛過，應給自己時間去適應和善待自己。時間通常是治愈情感創傷的良藥，它能夠幫助我們愈合傷口。4. 面對難以忘懷的人，首先要自問是否真的希望忘記。如果沒有明確的答案，談論其他方法也無濟于事。要學會面對現實和痛苦，而不是逃避。適當的傾訴和情感宣泄對于情緒平衡是有益的。5. 不要過多地回憶過去，因為那些已經發生的事無法改變。沉浸在回憶中只會增加悲傷。對方的一切對于現在的你來說并不重要。人要朝前看，如果總是活在過去，生活將失去意義。6. 給自己一些時間放松，比如去旅游。適當地擴大社交圈，結交新朋友，讓他們幫助你從悲傷中走出來。7. 忘記一個深愛的人是非常困難的，因為真情付出后不可能輕易忘記。如果感情投入不深，分手后可能會有解脫的感覺。要放下愛的人，首先要認識到對方并不愛你，不要強求。8. 轉移注意力，避免沉浸在回憶中。做一些喜歡的事情，提升自我。參加學習、培訓，考取證書，多讀書，多思考。9. 注重外在形象，適當改變風格，讓自己更加自信。10. 多參與社交活動，多旅行，開闊視野，增長見識，讓自己變得更加強大。