蘆薈具有消炎作用，當皮膚曬傷并出現紅腫時，將蘆薈去皮后，其果肉可制成漿狀物置于冰箱中。使用時，涂抹于曬傷部位可迅速減輕炎癥。蘆薈不僅能促進受傷皮膚更快恢復，預防脫皮，還能在皮膚因曬傷而灼熱時，提供降熱、清涼的效果，其功效顯著。除了蘆薈，蔬菜水果也是減輕曬傷的良伴。營養師推薦了幾種簡單療法，對曬傷皮膚特別有益。例如，黃瓜榨汁后敷于疼痛的皮膚上約10分鐘，其豐富的水分和維生素C能增強皮膚再生能力，同時補充失去的水分，治療脫皮現象。使用后，記得用清水洗凈。西瓜皮搗汁后摻入蜜糖，可制成面膜敷于傷痛處，同樣能減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖中的維生素、葡萄糖及果糖等成分能滋潤皮膚，具有殺菌消毒效果，促進傷口愈合，使肌膚恢復光滑。此外，番茄和奇異果榨汁飲用也能帶來清涼消暑的效果，消除燥熱。這兩種果蔬富含維生素C，具有抗氧化成分，能美白皮膚。同時，它們的水分能補充皮膚在暴曬后失去的水分，恢復皮膚彈性。對于喜愛甜品的人來說，核桃糊是曬傷后的理想選擇。它富含蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分。其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞活力，促進細胞生長。