臨界高血壓，也被稱為邊緣型高血壓，其血壓范圍通常在140-149/90-94毫米汞柱之間。這是一個介于正常血壓與高血壓之間的狀態，需要引起特別的注意。對于臨界高血壓患者來說，如果不加以控制，很容易逐漸發展為真正的高血壓。這不僅會增加治療的難度，還可能對身體健康造成更大的威脅。一旦高血壓形成，患者可能需要長期甚至終身服用降壓藥物來控制血壓，且難以完全恢復健康狀態。因此，臨界高血壓的早期發現與合理干預顯得尤為重要。為了預防臨界高血壓發展為高血壓，患者需采取積極的生活方式調整。這包括保持健康的飲食習慣，減少鹽分攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入；規律進行有氧運動，如散步、游泳或騎自行車等；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒；以及保持充足的睡眠和減少壓力。此外，定期進行血壓監測也是預防和管理臨界高血壓的關鍵。通過定期測量血壓，可以及時了解自己的血壓狀況，并根據需要調整生活方式或采取必要的醫療措施。對于已確診為臨界高血壓的患者，應在醫生的指導下進行藥物治療和生活方式調整，以有效控制血壓并降低相關健康風險。