要讓曬黑的肌膚變白，你可以嘗試以下方法。使用含有維生素C的護膚品是一個不錯的選擇。維生素C具有很強的抗氧化能力，能夠幫助減輕皮膚因紫外線照射而產生的氧化應激反應，進而減少黑色素的生成。你可以選擇含有維生素C的精華液、面霜或者身體乳液，每天堅持使用，逐漸改善膚色。保持肌膚充足的水分也非常重要。當皮膚水分充足時，新陳代謝會更加順暢，有助于黑色素的代謝和排出。因此，記得隨時攜帶保濕噴霧或補水化妝水，定時為肌膚補充水分。另外，多喝水也是保持肌膚水潤的有效途徑。去角質也是讓肌膚變白的一個環節。角質堆積過厚會影響肌膚的透明度和光澤感，定期去除老化角質可以讓肌膚更加細膩白皙。你可以選擇溫和的去角質產品，每周進行1-2次去角質護理。最后，防曬工作同樣不可忽視。紫外線是導致肌膚曬黑的主要原因，因此想要肌膚變白，就必須做好防曬工作。無論是晴天還是陰天，出門前都要涂抹防曬霜，并根據需要及時補涂。同時，戴帽子、使用遮陽傘等物理防曬方法也是非常有效的。通過這些方法的綜合應用，相信你的手部肌膚和肩部肌膚會逐漸恢復白皙。不過請注意，每個人的膚質和代謝情況不同，因此效果也會有所差異。