在日常生活中，我們應避免食用辛辣刺激的食物，以及油膩和過甜的食物，因為它們容易導致喉嚨生痰。同時，避免食用過冷或過熱的食物，以減少對嗓子的刺激。建議多喝水，并增加水果和蔬菜的攝入量，以保持喉嚨的濕潤和健康。可以嘗試泡一杯橄欖綠茶飲用，這種茶有助于緩解喉嚨不適。在適當的時候，適量加入蜂蜜也可以提高茶的營養價值，幫助緩解喉嚨炎癥。注意避免感冒和粉塵刺激，保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不熬夜，這樣可以增強身體的免疫力，減少喉嚨發炎的機會。此外，進行適當的體育鍛煉也是提高免疫力的有效方法。在藥物治療方面，建議選擇中成藥，因為它們通常沒有長期服用的副作用。例如，慢嚴舒檸咽炎片就是一個不錯的選擇，它能夠有效治療喉嚨炎癥。中成藥不僅能夠緩解喉嚨不適的癥狀，還能夠從根本上改善喉嚨炎癥，因此是一種值得推薦的治療方法。