早晨起床時，人體吸收營養的能力達到最高峰，此時服用膠原蛋白能夠最大化地被身體吸收，促進膠原蛋白的生成。而晚上睡前一小時也是個不錯的選擇，因為夜間十點到凌晨兩點，正是肌膚修復和更新的最佳時段。此時服用膠原蛋白，可以更好地被肌膚吸收利用，促進肌膚的修復。如果選擇晚上服用膠原蛋白，建議在睡前一到兩個小時服用。或者與晚餐一同食用，這樣可以確保膠原蛋白在睡前得到充分的吸收。需要注意的是，如果選擇服用純膠原蛋白，最好同時搭配一些抗氧化劑，如葡萄籽、維C或Q10等，這樣可以更有利于膠原蛋白的吸收。綜上所述，早晨起床時和晚上睡前一小時都是服用膠原蛋白的好時機。具體選擇哪個時段，可以根據個人的生活習慣和需求來決定。早晨服用膠原蛋白，可以為一天的肌膚保養打下良好的基礎；晚上睡前服用膠原蛋白，則可以為肌膚提供充足的營養，幫助肌膚在夜間得到充分的修復。無論選擇哪個時段服用膠原蛋白，都需要注意適量，避免過量攝入，以免給身體帶來不必要的負擔。同時，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適度的運動，也是促進肌膚健康的重要因素。綜上所述，早晨起床時和晚上睡前一小時都是服用膠原蛋白的好時機，具體選擇哪個時段，可以根據個人的生活習慣和需求來決定。值得注意的是，膠原蛋白的吸收與抗氧化劑的搭配密切相關，因此在服用膠原蛋白的同時，建議搭配一些抗氧化劑，以提高膠原蛋白的吸收效果。此外，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是促進肌膚健康的重要因素，建議大家養成良好的生活習慣，以達到最好的肌膚保養效果。