身高主要依據(jù)周歲計算，而非虛歲。身高受到多種因素的影響，其中基因遺傳占據(jù)著重要位置。在青春期之后，大約18到20歲左右，骨骼生長板通常會完全閉合，這意味著身高增長基本結(jié)束。青春期是身高的關(guān)鍵增長期，這個階段的孩子和青少年會經(jīng)歷顯著的身體變化。在青春期前，身高增長較為緩慢，但進(jìn)入青春期后，由于激素水平的變化，身高增長速度會顯著加快。通常，女孩的青春期開始年齡較早，大約在10到14歲之間，而男孩則稍晚一些，大約在12到16歲之間。除了遺傳因素外，營養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣以及睡眠質(zhì)量等也對身高有重要影響。均衡的營養(yǎng)攝入，尤其是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的充足供應(yīng)，對促進(jìn)骨骼健康和身高增長至關(guān)重要。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免熬夜、減少壓力，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都有助于促進(jìn)身高增長。值得注意的是，雖然骨骺線在18到20歲左右通常會閉合，但這并不意味著每個人的身高增長過程都是在這一年齡段結(jié)束。有些人在20歲之后仍有可能經(jīng)歷輕微的身高增長，尤其是在保持健康的生活習(xí)慣和良好營養(yǎng)狀況的情況下。總體而言，遺傳因素是決定身高的主要因素之一，但營養(yǎng)、運(yùn)動和生活習(xí)慣同樣不可忽視。了解這些因素有助于更好地促進(jìn)個人的健康和發(fā)展。