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我正面看很扁,側面看很厚,怎么健身能把上身變薄點??

導讀2.在訓練初期,應專注于上肢肌肉的鍛煉,使用較大重量進行少次數的練習。3.隨著肌肉的適應,可以通過練習肌肉線條來使肌肉更加分明。這時,應使用較小的重量進行多次數的練習。4.如果肌肉線條塑形困難,可以考慮結合有氧運動,如跑步,來輔助減脂,從而實現上身變薄的目標。

1. 為了塑造理想的倒三角身材,應將重點放在背部訓練上。在進行引體向上時,注意握距要寬,以充分拉伸三角肌。2. 在訓練初期,應專注于上肢肌肉的鍛煉,使用較大重量進行少次數的練習。3. 隨著肌肉的適應,可以通過練習肌肉線條來使肌肉更加分明。這時,應使用較小的重量進行多次數的練習。4. 如果肌肉線條塑形困難,可以考慮結合有氧運動,如跑步,來輔助減脂,從而實現上身變薄的目標。

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