首先，要確立一種觀念：有效利用工作間歇是一種技巧。內心認同這一點，你就能在上班時間高效“充電”而顯得從容不迫。心理學家Shani Pindek通過一項針對美國東南部一所公立大學員工的研究，發現摸魚行為與工作效果并不必然聯系。實際上，經常休息的員工在開始工作時往往更加專注，能更高效率地完成任務。因此，合理安排休息時間不應帶來愧疚感，只要不失控，它不會影響你的工作表現。關于摸魚，我將其分為兩種：在工位上和離開工位。在工位上摸魚時，我們需具備超凡的警覺性和迅速的應變能力。直接拿起手機瀏覽微博或微信閑聊是極具風險的行為，類似于考試時公然作弊，易被察覺且處理后果嚴重。使用投屏軟件，如ApowerMirror，能將手機內容投射至電腦屏幕，并通過電腦操控手機，這樣在老板臨近時，可以迅速切換至工作界面，避免被發現。離開工位摸魚，則推薦使用去洗手間的方法。封閉的空間為你的小憩、刷微博、回復微信等活動提供了完美掩護。攜帶一個小型水杯，頻繁飲水既能促進健康，也能合理增加去洗手間的次數，為摸魚創造機會。此外，別忘了離開時將電腦設置為休眠狀態，既避免了老板看到非工作程序，又能展現出你的環保意識，給老板留下良好印象。詳情