首先，回想一下之前是否有對粽子餡料中的某種成分有過敏史，如果沒有，那么問題可能與上夜班引起的內分泌失調有關。夜間工作確實會影響人體的生物鐘和內分泌系統，可能導致激素水平波動，進而引發皮膚問題。痘痘不僅會出現在面部，也可能出現在背部、胸部等其他部位。它們通常由皮脂分泌過多、毛囊堵塞以及細菌感染引起。癢感可能是由于皮膚炎癥反應或過敏引起的。當皮膚接觸到某種刺激物或過敏原時，可能會出現這種癥狀。建議采取一些措施來緩解痘痘和瘙癢。首先，保持面部清潔，每天使用溫和的潔面產品清潔皮膚兩次。其次，避免使用刺激性強的護膚品和化妝品。飲食方面，盡量減少油膩、辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。此外，保持充足的睡眠也非常重要，盡量調整作息時間，確保每天有足夠的休息。如果情況沒有改善，建議咨詢皮膚科醫生，以獲得專業的治療建議。希望這些建議對你有所幫助，祝早日康復。