1. 理想身材的上下身比例以肚臍為分界線，理想比例為5:8，這符合著名的“黃金分割”原則。2. 標準的身材不僅涉及身高，還包括胸部、腰部、臀部等部位的比例和它們各自的高度。3. 在身體的中心畫一條直線，以此分別以胸部和臀部為頂點，可以形成兩個三角形。如果這兩個三角形的前后和上下比例均等，并且交叉點恰好位于腰部，那么這樣的體形可以被認為是理想的。4. 理想的胸部位置應該是在頭頂向下2個頭部長度的位置，即在肩頭和肘部之間的正中央。5. 腰部的理想位置應該是在手臂微微彎曲時的肘部附近。6. 臀部的理想位置是身高的一半。7. 平均身高并不等同于完美身材。傳統的三圍標準已經不再適用，取而代之的應該是人體不同部位與身高的比例關系。8. 完美女性身材的平均身高大約是1.74米，腰圍與胸圍的比例是76%，與臀圍的比例是70%。9. 完美男性身材的理想身高不應低于1.82米，腿長與上身長度的比例應為1:1，這樣的比例會使男性看起來更強健。10. 身材的比例不僅影響外觀，也可能影響壽命。這些身體尺寸隱藏的“數字密碼”值得我們關注和研究。