1. 側踹腿： 站立于基本實戰姿勢，將重心轉移到后腿。膝部略微彎曲，腳尖向外展開。左腿膝蓋抬起，高于腰部，腳尖勾起，腳底朝外側下方。緊接著，小腿外翻，腳底朝向攻擊點，膝蓋挺直踹出，力達腳背。同時，后腿保持挺直，上體向后腿側傾，目視腳面。踹出后，腿部下落，恢復至基本姿勢。2. 鞭腿： 保持基本實戰姿勢，將重心轉移到右腿。左腿膝蓋略微彎曲，抬起至高于腰部。上體稍向左腿側轉，略微傾斜。同時，膝蓋略向內收，小腿略微外翻，踝部保持放松。緊接著，挺直膝蓋，小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，腳面繃平，力達腳面或脛骨處。目視腳部，然后側彈腿，下落還原至基本姿勢。右鞭腿動作相反。3. 正蹬腿： 站立于基本實戰姿勢，身體重心移至后腿，后腿略微彎曲。左腿膝蓋抬起，含胸收腹，腳尖勾起，腳底朝前下方。接著，左腿由彎曲狀態伸直，向前上方蹬出，力達腳跟。當腳觸及目標時，伸展胯部，并使腳尖猛烈向前下方踩壓，力達全腳掌。兩拳自然下落至體前，目視前腳部。右蹬腿動作相反。在發力過程中，肌肉的發力順序遵循原則：大塊肌肉首先發力，使身體從靜態變為動態，以便于啟動；中等肌肉次之，為身體提供一定速度；小塊肌肉最后發力，主要負責控制運動的路線和幅度。同時，在發力的瞬間，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，實現意、氣、力三者融合，從而增大擊打效果。