絕食20天能瘦多少是無法準(zhǔn)確預(yù)估的。

絕食是一種極端的減肥方式，其效果不僅因人而異，而且可能對身體健康造成嚴(yán)重?fù)p害。下面進(jìn)行詳細(xì)解釋。

首先，每個人的體質(zhì)、基礎(chǔ)體重和代謝率都不同，因此絕食減肥的效果會有很大差異。同樣絕食20天，不同人瘦身的程度可能會有明顯不同。

其次，絕食減肥并非健康的減肥方式。在絕食過程中，人體會缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致新陳代謝減緩、免疫力下降等負(fù)面影響。長期絕食可能導(dǎo)致身體機能嚴(yán)重受損，甚至危及生命。

再者，即使絕食初期體重有所下降，很大一部分原因是因為水分的丟失，而非真正的脂肪燃燒。恢復(fù)飲食后，失去的水分會被迅速補充，而體重也可能迅速反彈。

最后，想要減肥的話，建議選擇健康合理的飲食結(jié)合運動的方式進(jìn)行。飲食上注意營養(yǎng)搭配，減少高熱量食物攝入；運動上選擇適合自己的方式，堅持鍛煉。這樣既能達(dá)到健康減肥的效果，又能保證身體的健康。

總之，絕食20天能瘦多少無法確定，而且絕食減肥并不是一個健康或可持續(xù)的方式。建議通過科學(xué)、合理的方法來進(jìn)行減肥。