人體的左右胸肌并不總是完全對稱，這是正常的生理現象。例如，我的胸肌在大小上就有差異，右邊稍微小一些，但下緣更為明顯；而左邊雖然整體較大，但下緣并不突出。此外，我注意到左邊的側緣和內縫比右邊薄。針對這種情況，我采用了一些鍛煉方法來調整。比如，使用啞鈴進行左手單側的飛鳥和平舉動作，這些動作有助于強化和平衡左右胸肌。我還嘗試了單手俯臥撐，發現這種訓練方法也很有效。經過一段時間的鍛煉，我發現兩邊的胸肌逐漸趨于一致。這讓我相信，你提出的左手墊高10-15厘米做俯臥撐的方法確實可行。這種方法能夠有效利用身體的不對稱性，幫助強化較弱的一側。通過持續的鍛煉和調整，我逐漸改善了胸肌的對稱性。這是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。如果你也遇到類似的問題，不妨試試這些方法，或許會對你的訓練有所幫助。重要的是，要結合自己的實際情況選擇合適的鍛煉方式，并注意鍛煉的科學性和合理性。如果條件允許，建議在專業教練的指導下進行訓練，以確保安全和效果。