1. 所謂的“宿便”實際上是指在腸道中停留時間過長的糞便。這種現(xiàn)象并不會導(dǎo)致體重增加，因為糞便是由人體無法吸收的食物殘渣組成，不會被轉(zhuǎn)化為能量或脂肪。2. 宿便可能會對皮膚健康產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致膚色暗沉、黃染或出現(xiàn)痤瘡和色斑。這是因為糞便中的某些成分可能會被重新吸收進入血液循環(huán)，對皮膚造成傷害。3. 為了改善宿便問題，建議每天早上起床后、進食前飲用一杯水。這樣做有助于刺激腸道蠕動，促進排便。持之以恒地實施這一習(xí)慣，可以有效緩解宿便問題。4. 減少糯米食品的攝入也可能有助于改善消化系統(tǒng)的功能，因為這類食物可能會減慢胃腸道的蠕動，從而影響排便。5. 保持充足的水分攝入是促進腸道健康的關(guān)鍵。建議每天至少飲用八杯水，以幫助維持腸道潤滑，減少便秘的風(fēng)險。