在日常生活中，我們需要注意腎臟的保養，除了調整飲食外，還可以嘗試一些養腎的小偏方。首先，可以嘗試補腎壯腎方。該方劑適用于腎氣虛損、腎陽不足引起的多種癥狀，如腎不堅挺、遺精尿頻、腰痛及下肢無力等。制作時，將枸杞子、蛤蚧、肉蓯蓉和大棗混合，加入低度白酒中浸泡。記得每天攪動一次，封存半月后飲用。其次，補腎壯骨方也是不錯的選擇。對于腎陽虛損導致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩及手足不溫等癥狀，可以嘗試豬或羊腔骨燉蟲草和桂圓。文火慢燉，加入適量的調料，享受美味的同時也在滋養腎臟。此外，對于因腎精虧虛導致的腦髓不充、失眠健忘及頭暈耳鳴等癥狀，可以嘗試健腦補腎方。將核桃仁、枸杞子、女貞子等多種藥材與低度白酒混合，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。在飲食方面，養腎的食物主要是黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻等。有條件的話，還可以嘗試烏雞、海參和海帶等。此外，適量攝入蛋白質也很重要，動物的蛋白質應占50%-60%，同時也要注意葷素搭配。低鹽飲食對腎臟有很好的保護作用，每人每天的食鹽攝入量應低于6克。對于養腎的中藥材，有很多選擇。例如山藥、刺五加等具有補腎陽的功效；而玉竹等則具有補腎益精養陰的作用。根據癥狀的不同，可以選擇不同的中藥。如有腰膝酸軟冷痛、神疲乏力等癥狀的腎陽虛患者，可以選擇鹿茸等具有溫腎助陽功效的中藥進行治療；而有腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴等癥狀的腎陰虛患者，則可以選擇玉竹等具有補腎益精養陰的中藥進行治療。但請注意，在使用任何中藥之前，都應在中醫師的辨證診斷下進行。自行用藥可能會延誤病情，因此務必遵醫囑。