1. 對(duì)于身高1米6的人而言，體重90斤實(shí)際上偏瘦。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)，這個(gè)身高下的理想體重大約在50公斤左右，稍微重一些的話，可能在60公斤左右。因此，如果你體重是90斤，那么你的體型實(shí)際上是偏瘦的，這個(gè)身高和體重對(duì)你來說非常合適，繼續(xù)保持。2. 每日早餐是保持身材的重要一環(huán)。有些人為了減肥、節(jié)省時(shí)間或避免交通擁堵，常常忽略早餐。然而，長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體有害，肥胖只是其中之一。不吃早餐會(huì)對(duì)胃造成傷害，并引發(fā)強(qiáng)烈饑餓感。因此，午餐時(shí)會(huì)因饑餓而暴飲暴食。所以，記得吃早餐，否則你可能會(huì)看起來沒精神，也可能出現(xiàn)肥胖問題。3. 飯后不宜立即坐下或躺下。人們往往不知道，飯后立即坐下或躺下會(huì)影響消化。只有經(jīng)過適當(dāng)活動(dòng)消耗能量后，胃才能開始消化食物。因此，飯后應(yīng)站立30分鐘，這樣有助于避免腹部積聚脂肪，防止出現(xiàn)難看的贅肉。如果坐著，腹部更容易積聚脂肪，長(zhǎng)期下來對(duì)身體健康不利。4. 保持早跑步、晚走路的習(xí)慣對(duì)健康有益。早晨跑步可以鍛煉身體，燃燒脂肪，促進(jìn)排便。晚上走路有助于消化，有助于減肥，同時(shí)也能改善睡眠質(zhì)量。