1. 作為一名身高162厘米的女性，了解自己的標(biāo)準(zhǔn)體重是很重要的。2. 根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的公式來(lái)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重：體重(公斤) = (身高cm - 100) × 0.9。3. 將您的身高代入公式，我們得到：體重(公斤) = (162 - 100) × 0.9 = 62 × 0.9 = 55.8公斤。4. 所以，按照WHO的標(biāo)準(zhǔn)，您的理想體重大約是55.8公斤。5. 世界衛(wèi)生組織還指出，一個(gè)人的體重如果在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)上下浮動(dòng)10%，被認(rèn)為是健康的。6. 如果體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)上下浮動(dòng)10%至20%，則可能處于輕度肥胖或體重不足的狀態(tài)。7. 若體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，則被認(rèn)為肥胖；若低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，則被視為體重不足。