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1. 嘗試蘋(píng)果減肥法,這是一種不需要挨餓的方式。當(dāng)你感到饑餓時(shí),就吃蘋(píng)果。由于蘋(píng)果是低熱量且富含纖維的食物,即使攝入較多,所攝取的熱量也不會(huì)超過(guò)日常生活的消耗,從而有助于減輕體重。2. 連續(xù)三天僅以蘋(píng)果作為食物,摒棄其他所有的水果和食物。3. 你可以根據(jù)正常的飲食時(shí)間來(lái)吃蘋(píng)果,即感到饑餓時(shí)就吃,直到吃飽為止。4. 選擇蘋(píng)果時(shí),各種品種均可,但建議使用紅蘋(píng)果,因?yàn)榍嗵O(píng)果可能較為酸澀,可能會(huì)刺激到腸胃。