打鼾是睡眠時上呼吸道部分振動引起的聲響。其產生與患者的上呼吸道解剖結構及其睡眠時的關系密切相關。其中，軟腭與舌根是兩個與打鼾關系最為緊密的結構。打鼾的嚴重性在于它與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS）的關聯。OSAS若不及時治療，可能導致嚴重后果。若您的家人打鼾，請留意其睡眠時是否有呼吸暫停的現象，這是OSAHS的典型表現。此外，白天頻繁打哈欠也是此病癥的又一典型癥狀。若出現上述任一癥狀，或鼾聲過大，請陪同家人盡快就醫。打鼾的病因及危險因素與OSAS相似。肥胖、鼻腔阻塞、特定的解剖結構（如肥大的扁桃體及軟腭、腺樣體肥大）均可加重打鼾。了解這些原因有助于我們更好地應對打鼾問題。在治療打鼾時，我們并非追求完全消除打鼾，因為打鼾的原因多樣，一種方法難以徹底消除。治療的目標是將打鼾降至不影響他人休息及自身健康的水平。過分強調消除是不必要的，且過多的手術可能加重患者損傷。治療前，需明確是否存在OSAHS。多導睡眠圖檢查是診斷的金標準。治療OSAS的同時，也能改善鼾聲。若僅有打鼾而無其他嚴重癥狀，可采用輕度OSAS的治療方法，如減肥。即使體重稍有下降，對打鼾的改善也十分顯著。同時，治療鼻腔阻塞的各種方法也能有效減輕打鼾。鼻腔阻塞可能由過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等引起，需根據病因選擇合適的治療方法。此外，選擇合適的枕頭和睡姿也能在一定程度上減輕打鼾。平臥時打鼾易加重，因此鼓勵輕度打鼾者采取側睡姿勢。若側睡不適，可在睡衣背部縫制小球以提醒保持側睡姿勢。