腎虛患者常常會遇到尿頻、尿急、夜尿多、腰痛等癥狀，同時也會出現心煩氣躁、眩暈耳鳴等不適。而腎陰虛則表現為畏寒、四肢發冷、腰酸，嚴重時可能還會出現水腫。腎陰虛患者需要及時補腎，否則可能會給日常生活帶來諸多不便。畏寒體冷是腎陰虛的主要表現之一。即使在炎熱的夏天，也可能在天氣變化時感到異常寒冷。腰痛是腎虛的常見癥狀，這可能是由于內傷、勞損等原因造成。內傷可能是先天不足、久病過虛或疲勞過度所致，而勞損則是因為長期保持同一姿勢造成的。眩暈耳鳴也是腎陰虛的典型癥狀。這種癥狀與肝腎功能失調有關，因為體內缺乏某些物質，導致腦部供血不足，出現頭暈、耳鳴等癥狀。免疫力下降也是腎虛的一個后果，這與腎精的盛衰有關。腎精不足會影響身體各臟腑的功能，導致免疫功能下降，使人體對疾病的抵抗力減弱。輔助治療方面，腎虛患者可以通過適當的運動來幫助恢復。運動可以增強身體的抵抗力，促進血液循環，達到養筋健骨、舒筋活絡的效果。散步、慢跑、瑜伽、網球、太極等運動方式都是不錯的選擇。中醫治療腎陰虛，主要采用滋陰補腎的藥物，如制首烏、熟地黃、五味子、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲膠、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。這些藥物既有溫和藥，也有甘寒藥，可以幫助改善腎陰虛的癥狀。除了藥物治療，生活中還可以通過飲食和生活習慣來預防腎陰虛的發生。多吃黑芝麻、黑木耳、核桃等益腎填精的食物，保證充足的睡眠，少吃辛辣食物，避免長時間熬夜，這些都有助于保持腎臟的健康。