有害的觀點顯然是不正確的。實際上，保持一個固定的訓練量，比如每天50個俯臥撐，可能會導致身體適應性增加，進而使得鍛煉效果逐漸減弱。因此，建議逐漸增加訓練量，比如每周增加幾個俯臥撐，這樣才能持續提升鍛煉效果。運動對于身體健康有著諸多益處。它不僅能夠強健體魄、延長壽命，還能在某種程度上提升個人魅力，比如吸引到更多的關注。更重要的是，規律的鍛煉能夠幫助人們養成良好的生活習慣，增強個人意志力。對于處在一定年齡段的人而言，進行力量訓練并不會影響身高增長。然而，為了進一步促進身體健康，可以嘗試在完成俯臥撐后進行半小時的慢跑。綜上所述，合理規劃鍛煉計劃，逐漸提升訓練強度，并結合多樣化的鍛煉方式，才能更好地實現身體健康和體能提升的目標。