五種食物幫你輕松清腸排毒　　清腸排毒是一種非常不錯的養生方法，通過飲食調理可以幫助身體排毒，正確的飲食調理對健康有許多益處。那么，哪些食物具有清腸排毒的效果呢？下面詳細介紹五種食物，幫助你輕松清腸排毒。　　1. 紅豆　　紅豆是豆類中的一種，不僅富含豐富的蛋白質，還含有黃豆、黑豆、青豆之外的其他雜豆，這些雜豆富含豐富的淀粉和膳食纖維。紅豆中還含有皂角甙，可以刺激腸道蠕動，具有良好的利尿作用，有助于解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫都有益處。此外，紅豆中的膳食纖維有助于潤腸通便、降低血壓、血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥等。　　2. 紫菜　　菌藻類的食物，如香菇、海帶、紫菜、黑木耳等，含有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬的效果也很好。紫菜中含有大量膠質，能促使體內放射性毒物隨大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。紫菜屬于堿性食品，有凈化血液的作用。經常食用紫菜可以降低癌癥發生率。　　3. 芹菜　　芹菜是一種高纖維食物，具有抗癌防癌的功效。芹菜中的木質素或腸內脂物質是一種抗氧化劑，能抑制腸道內細菌產生的致癌物質。芹菜還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，預防結腸癌。此外，芹菜含鐵量較高，可以補充婦女經血的損失，適合缺鐵性貧血患者食用。芹菜還有助于改善皮膚蒼白、干燥、面色無華的情況，使目光有神，頭發黑亮。芹菜是治療高血壓病及其并發癥的首選食品。對于血管硬化，芹菜也有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質，具有芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖的作用。經常食用芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好的效果。　　4. 草莓　　草莓是一種不可忽視的排毒水果，熱量不高，富含維生素C。在自然療法中，草莓可以用來清潔胃腸道，強化肝臟功能。但是，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人不宜食用草莓。草莓中的果膠物質能解油膩，促進消化。而且，熱草莓汁具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙食物對胃粘膜的刺激。　　5. 紅薯　　紅薯含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。食用紅薯時，需要注意一定要蒸熟煮透。　　以上是五種食物幫你輕松清腸排毒的詳細介紹。通過合理的飲食調理，可以有效地幫助身體排毒，保持健康。詳情