老中醫們深知起居有序的重要性，他們根據四季變化調整作息時間，順應自然規律。例如，在春夏季節，他們會晚睡早起，以順應陽氣的生長；到了秋季則早睡早起，避免受到肅殺之氣的傷害；冬季則早睡晚起，以保護體內的陽氣不受寒氣干擾。他們還特別注重睡前的準備，如睡前放松心情，排除雜念，調整呼吸，有助于更快入睡。在衣著方面，老中醫們強調穿著要寬松舒適，以利于血液循環。春末夏初不宜急于脫衣，而秋冬季節則應“秋凍”，即適當保持身體涼爽，促進氣血循環。對于房事養生，老中醫們主張節制適度。中青年時期不應縱欲，老年階段也不應完全禁止。一位老中醫提出了“九九數調節法”，即45歲以后，每49天一次；55歲以后，每36天一次；65歲以后，每25天一次。這樣的安排既簡單易行，又符合中老年人房事節制的原則。在飲食方面，老中醫們強調以素為主，注重五谷雜糧、蔬菜、豆類和水果的攝入，減少魚肉等油膩食物的食用。他們遵循的原則包括不過飽、不過咸、不過甜、不過肥膩、不過偏食。他們還提倡早餐應豐富、午餐應飽滿、晚餐應清淡。有位老中醫將清代袁枚的詩句“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方”作為飲食養生的指導。為了保持身體健康，老中醫們堅持體育鍛煉。他們習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經等傳統健身方法，或者自己編排一些簡單的健身操。即使喜歡靜養的老人，也會通過自我調息來保持身體的活力。老中醫們非常重視防患未然，注重養生保健。他們深諳《黃帝內經》“治未病”的思想，強調未病先防、既病防變、病后防復。許多老中醫通過習練書畫、意守丹田、活動肢體、與晚輩交流等方式保持身心健康。他們還食用一些天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等，以軟化血管，促進健康。老中醫們樂于奉獻，不慕名利。他們視解除病人痛苦為最大的快樂，不愿過著無所事事的生活。老中醫們常說，一見到病人就能忘卻煩惱，真正做到“樂以忘憂，不知老之將至”。他們把金錢看得并不重要，認為過多追求物質利益會損害健康，只有心態平和、心態積極的人才能真正長壽。