在手機的設置中，找到“顯示”選項，然后進入“亮度”設置頁面。請注意，這里建議不要勾選自動調節亮度的選項，因為手動調整亮度可以更好地適應不同的光線環境。手動調節時，您可以根據個人需求和當前環境來設定合適的亮度值，以達到最舒適的視覺效果。一般來說，當您處于室內或光線較暗的環境中，可以適當降低亮度，以延長電池壽命。而在室外或光線充足的環境下，為了更好地看清屏幕內容，可以將亮度調高。這樣的調整不僅能夠保護您的眼睛，還能有效節省電量。另外，如果您使用的是智能手機，還可以考慮開啟“夜間模式”，這樣在夜間或者光線較暗的環境中，手機屏幕會自動降低亮度并減少藍光，有助于改善睡眠質量。當然，您也可以在手動調節亮度的基礎上，結合“夜間模式”的使用，來達到最佳的視覺體驗。值得注意的是，不同手機型號和操作系統可能會有不同的設置步驟，但大體流程相似。您可以根據自己的手機型號和系統版本，查找對應的設置方法。如果您不熟悉手機操作，也可以查閱相關教程，或者咨詢專業人士，以確保設置過程順利進行。