充足的水分是健康與美麗的保障，特別是對(duì)于女性而言。缺水會(huì)導(dǎo)致身體過早衰老，皮膚因失去水分而顯得暗沉無光。由于女性的新陳代謝較男性慢，能量消耗也較低，因此女性往往飲水量較少，這進(jìn)一步加劇了身體和皮膚的問題。為了改善曬黑后的膚色，女性應(yīng)每天至少飲用兩杯白開水。早上的一杯能夠清潔腸道，補(bǔ)充夜間流失的水分；而晚上的一杯則能防止血液因缺水而過度黏稠，從而減緩大腦的缺氧和色素的沉積，有效延緩皮膚衰老。在飲食方面，西紅柿是維生素C的豐富來源，每天至少食用一個(gè)西紅柿可以滿足身體對(duì)維生素C的需求，有助于皮膚的美白和修復(fù)。此外，適量食用醋對(duì)女性健康也有益處。在日常飲食中加一點(diǎn)醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。而在美容方面，洗手后敷上一層醋并保留20分鐘再洗凈，可以使手部皮膚變得柔白細(xì)嫩。如果在洗臉?biāo)屑尤肷僭S醋，還能起到養(yǎng)顏的作用。從補(bǔ)鈣的角度來看，女性是容易缺鈣的群體。牛奶是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來源，特別是酸奶，更易于人體吸收。因此，女性應(yīng)每天飲用一杯酸奶以滿足身體對(duì)鈣的需求。使用礦泉水進(jìn)行面部護(hù)理也是一個(gè)有效的方法。清洗臉部后仰臥用礦泉水浸濕紗布敷臉反復(fù)進(jìn)行相當(dāng)于為面部補(bǔ)充了微量元素和礦物質(zhì)。喝茶也是女性保持健康和美麗的好方法。綠茶和烏龍茶尤其是那些想要減肥的女性天然且有效的減肥劑能夠消除腸道脂肪。每晚臨睡前做面膜是皮膚保養(yǎng)的重要步驟。面膜能清除面部的污垢使皮膚緊繃并涂抹護(hù)膚品這樣晚間皮膚能得到最科學(xué)的修復(fù)。此外還需注意女性的睡眠時(shí)間不應(yīng)過晚特別是超過晚上11時(shí)因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到次日早上5時(shí)是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)期而睡眠中的修復(fù)最為有效。如果入睡時(shí)間超過子夜即使第二天起得再晚睡得再長也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。