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導讀2.增加有氧運動,如跑步,有助于燃燒腹部脂肪。3.進行核心訓練,如仰臥起坐,加強腹部肌肉力量。4.多吃新鮮水果和蔬菜,確保營養(yǎng)均衡。5.堅持鍛煉,至少持續(xù)一到兩個月,以實現(xiàn)減脂目標。

1. 調(diào)整飲食習慣,控制食物攝入量,避免過量進食。2. 增加有氧運動,如跑步,有助于燃燒腹部脂肪。3. 進行核心訓練,如仰臥起坐,加強腹部肌肉力量。4. 多吃新鮮水果和蔬菜,確保營養(yǎng)均衡。5. 堅持鍛煉,至少持續(xù)一到兩個月,以實現(xiàn)減脂目標。

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