1. 增強生命活力：籃球運動結合了跑步、跳躍、投籃等多種身體活動，這種全面的運動方式能有效促進身體素質和身體機能的綜合提升，從而增強人的生命活力，為日常生活提供堅實的體能基礎，提高生活質量。2. 多重需求滿足：籃球運動以其多樣化的形式，包括參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性，能夠滿足不同人群的各種需求。籃球運動的參與形式靈活，運動量可按需調整，適合各種人群的廣泛參與。3. 培養問題解決能力：籃球比賽中，運動員需要在地面和空間進行全方位的對抗，同時要應對不同對手的挑戰。這要求運動員在比賽中運用智力和意志，發揮個性和技巧，克敵制勝。這樣的經歷能夠有效提升參與者的心理、技能、觀察和應變能力，鍛煉和培養發現問題、分析問題和解決問題的能力。4. 團隊精神和能力培養：籃球運動可以培養團隊合作意識，通過默契的配合，鍛煉思考能力和球場閱讀能力。此外，籃球還有助于增強體質，鍛煉個人的意志和品格。籃球賽制規定：1. 比賽由四節構成，每節10分鐘，第一節與第二節、第三節與第四節之間，以及每個決勝期之前應有2分鐘的休息時間。半場休息時間為15分鐘。如果第四節比賽結束時比分相同，需要進行5分鐘的決勝期來決出勝負，如果仍平，則進行多個5分鐘的決勝期。在所有決勝期中，球隊應朝著第四節相同的球籃進行擲球入界。2. 交替擁有：交替擁有是通過擲球入界而非跳球來使球成為活躍狀態的方法。在所有跳球情況中，雙方球隊將交替擁有在跳球發生地點最靠近的擲球入界權。第一節開始的跳球后，未獲得球控制的隊伍應開始交替擁有。每節結束時，下一次交替擁有權的隊伍應在記錄臺對面的中線延長線上以擲球入界開始下一節。