為了緊致皮膚，可以通過多攝取維生素以及進行體育鍛煉。運動后的皮膚能夠保持一定的彈性，而補充維生素C則有助于維持身體的營養(yǎng)平衡，避免因過度勞累導(dǎo)致的免疫力下降。皮膚由表皮和真皮兩層組成。表皮位于皮膚表面，可進一步細分為角質(zhì)層和生發(fā)層。角質(zhì)層由已角質(zhì)化的細胞構(gòu)成，它們脫落后會形成皮屑。生發(fā)層細胞不斷分裂，以補充脫落的角質(zhì)層細胞。生發(fā)層內(nèi)含有黑色素細胞，這些細胞產(chǎn)生的黑色素能夠保護內(nèi)部組織免受紫外線損傷。表皮屬于復(fù)層扁平上皮，而真皮則是由致密結(jié)締組織構(gòu)成，其中包含許多彈力纖維和膠原纖維，賦予了皮膚彈性和韌性。真皮比表皮厚，并且富含血管和神經(jīng)。皮膚下方是皮下組織，這是一層疏松結(jié)締組織，含有大量脂肪細胞。此外，皮膚還有許多附屬物，如毛發(fā)、汗腺、皮脂腺以及指（趾）甲等。