妊娠18至20周期間，通過普通的聽診器，在孕婦的腹部可以清晰地聽到胎心音。正常的胎心音頻率為每分鐘110至160次。這一階段的孕期，孕媽們需要注重自身的活動量和營養攝入，以保持胎兒的健康發育。建議孕媽們適當進行身體活動，避免長時間靜坐或站立。同時，增加營養攝入，選擇健康的食物，避免食用辛辣和生冷等刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物富含維生素和礦物質，有助于胎兒的成長。此外，孕媽們還應多食用富含蛋白質的食物，以滿足胎兒生長發育的需要。在孕期，休息和睡眠同樣重要。孕媽們應避免過度勞累，保證充足的睡眠時間。同時，定期進行孕檢，通過專業的醫療檢查了解胎兒的發育情況，確保胎兒健康成長。總之，在妊娠18至20周期間，孕媽們應密切關注胎心音的變化，合理安排飲食和活動，保持良好的生活習慣。通過科學的孕期管理，為胎兒提供一個健康、安全的成長環境。