羽毛球發球姿勢主要分為正手發球和反手發球兩種。一、正手發球動作要領：1. 左手持羽毛球平舉于胸前，用余光觀察對方站位，然后松開左手，眼睛注視羽毛球下落路線。2. 右手緊握球拍，從上至下揮動，以大臂帶動小臂，確保球拍的拍網正對羽毛球球頭。在羽毛球即將落到與球拍網平行的位置時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。3. 擊球時可稍抬后腳跟，幫助發力。但發球時擊球點不能高于手和腰，且不能拋起凳悄球后在空中擊打，這是犯規的。二、反手發球動作要領：1. 反手發球時，右手放置前方，左手釋放羽毛球后，右手緊握球拍移至身體左側，同時身體向右轉，左肩向后，右肩向前。目光鎖定球落點，將球擊出。2. 由于反手發畢粗銀球動作較為隱蔽，為了防止頻繁發出后場平高球（俗稱偷后場），規則規定發球不能過手（翻腕）也不能過腰，否則將直接失分。標準羽毛球發球技術包括：發高遠球、發平高球、發平球和發網前球。1. 發高遠球：目的是將球發出既高又遠，使球飛向對方后場頂部，并與手宴地面形成一定角度（大于45度），使球在對方場地底線附近垂直落下。2. 正手發高平球：姿勢和動作與正手發高遠球相似，差異在于發力的方向和擊球點。高平球的拋物線較低，使球能迅速越過對方場地并在空中落到底線附近，其仰角約為45度。3. 正手發網前球：目的是將球發至對方發球區前發球線附近。擊球時，拍面從右向左斜切，使球剛好越過網頂，落在對方前發球線附近。4. 反手發網前球：運用反手發球技術將球發至對方發球區內前發球線附近。擊球時，球拍由后向前推送，最高點略高于網頂，拍面呈切削式擊球，使球落在對方場區前發球線附近。5. 反手發平球：與正手發球在球路、角度和落點上相同。發球時，球拍的揮動方向與反手發網前球一致，只是在擊球的瞬間，手腕要彈性擊球，拍面與地面角度接近垂直，將球發出雙打后發球線以內區域。