真正養(yǎng)肝護(hù)肝的茶：1. 龍井茶：具有清熱解毒、滋陰降火作用，能幫助排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟健康。2. 石斛菊花茶：具有清熱解毒、滋陰養(yǎng)肝作用，能夠增強(qiáng)肝臟代謝功能，減少損傷。3. 桑葉茶：桑葉富含多種生物活性成分，具有清熱解毒、利水消腫、保肝護(hù)肝作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善肝功能。4. 菊花茶：菊花具有降火解毒、清熱利濕的作用，能夠舒肝解郁、活血化瘀、調(diào)節(jié)肝臟功能。5. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、消腫解毒、潤(rùn)肝護(hù)肝等功效，能夠改善肝氣瘀滯和肝炎等肝臟疾病。養(yǎng)肝護(hù)肝的食物及蔬菜水果：1. 青色食品：黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。2. 富含維生素C的食物：西紅柿、柑橘等，有助于肝臟解毒，保肝護(hù)肝。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。3. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，可修復(fù)細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。每天一到兩個(gè)即可，最多不超過(guò)三個(gè)。4. 奶制品：酸奶為佳，可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，增強(qiáng)免疫，幫助保肝護(hù)肝。養(yǎng)肝護(hù)肝的六味中藥：1. 五味子：保護(hù)肝細(xì)胞膜、抗脂質(zhì)過(guò)氧化、促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成。2. 靈芝：減輕脂肪肝程度，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加強(qiáng)肝細(xì)胞解毒功能。3. 桃仁：增強(qiáng)肝臟血流量、促進(jìn)纖維肝內(nèi)膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化。4. 甘草：減輕肝細(xì)胞變性和壞死程度。5. 丹參：降低肝脂，清除肝臟有害物質(zhì)，保持肝臟健康。6. 菊花：清火、平肝陽(yáng)。以上中藥對(duì)肝臟有一定養(yǎng)護(hù)作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。