1. 披薩：這種食物通常含有高量的脂肪，尤其是那些帶有豐富配料的品種，如肉類和奶酪。2. 漢堡：快餐漢堡通常包含大量的肉類和奶酪，以及高脂肪含量的醬料和煎炸的面包。3. 肉及肉制品：大部分肉類如牛肉、豬肉和羊肉都含有較高的天然脂肪。4. 牛奶：全脂牛奶含有較高的脂肪，尤其是飽和脂肪，適合增脂飲食。5. 巧克力：高可可含量的巧克力含有較多的脂肪和卡路里。6. 油炸食品：如薯條、炸雞等，經過油炸處理，脂肪含量顯著增加。7. 糖果和糕點：這些甜食通常含有大量的糖和脂肪，是增脂飲食中的常見選擇。8. 土豆：本身脂肪含量不高，但作為薯條時，由于油炸過程，脂肪含量大幅上升。9. 脂質：包括油、脂肪和類脂，是人體必需的營養素。油主要指液體脂肪，而脂肪指固體脂肪。10. 脂肪酸：脂肪的組成部分，分為飽和、單不飽和和多不飽和脂肪酸，對健康有不同影響。11. 甘油三酯：脂肪的主要形式，由甘油和脂肪酸組成，不同類型的脂肪酸對健康影響各異。