您好，您可能想問的是“健身人士吃自助餐的推薦菜品”，以下是給您的推薦：* 主食：可以選擇燕麥片、意大利面、毛豆和紫薯。燕麥片和意大利面可以提供足夠的碳水化合物來補充能量，毛豆和紫薯則可以提供豐富的膳食纖維和營養素，有助于維持飽腹感。* 葷菜：可以選用雞蛋和雞胸肉。雞蛋是優質蛋白質的來源，雞胸肉則富含維生素和礦物質，同時脂肪含量較低。* 蔬菜水果：可以選擇黃瓜、小番茄、番茄、橙子、生菜和西蘭花等蔬菜和水果，它們可以提供豐富的維生素和礦物質，同時也有助于消暑解渴。* 其他：可以搭配酸奶或腰果等堅果來提供健康的脂肪和蛋白質。另外您還提到了一家放題自助餐，里面推薦的菜是各種優質牛肉，包括和牛M9等，這些都是非常不錯的選擇，因為它們富含蛋白質和優質脂肪，同時也有各種豐富的口感和獨特的風味。