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抽血后補(bǔ)血吃什么食物最好最快恢復(fù)

導(dǎo)讀1、含鐵豐富的食物:如動物肝臟、海蜇、蝦米、蛋黃、芝麻、海帶、紫菜、黑豆等。2、含維生素C豐富的食物:如石榴、獼猴桃、葡萄、龍眼肉、胡蘿卜等。由于維生素C能把食物里面的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵,更利于人體吸收。3、蛋白含量高的食物:如瘦肉、牛奶、乳制品、豆制品、魚等。

該食物如下:1、含鐵豐富的食物:如動物肝臟、海蜇、蝦米、蛋黃、芝麻、海帶、紫菜、黑豆等。2、含維生素C豐富的食物:如石榴、獼猴桃、葡萄、龍眼肉、胡蘿卜等。由于維生素C能把食物里面的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵,更利于人體吸收。3、蛋白含量高的食物:如瘦肉、牛奶、乳制品、豆制品、魚等。

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