長(zhǎng)高的方法:1、食物與營養(yǎng)營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。2、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。3、藥物如果有藥物能使身體長(zhǎng)高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時(shí)代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果。4、穴位長(zhǎng)高穴位按摩長(zhǎng)高不需要打針及吃藥，是一種健康的長(zhǎng)高方法。容易掌握，實(shí)用方便，在家里自我按摩就可以而不需求助別人。穴位按摩長(zhǎng)高可使經(jīng)絡(luò)疏通、氣血通暢及加速新陳代謝從而對(duì)骨組織的血液及有關(guān)營養(yǎng)供應(yīng)吸收充分，使骨質(zhì)生長(zhǎng)加速。經(jīng)常自我點(diǎn)穴按摩，可調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能和腦神經(jīng)系統(tǒng)，使與人體身高關(guān)系密切的生長(zhǎng)素分泌增多，并促使其他內(nèi)分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等通過體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于人體生長(zhǎng)發(fā)育而增高。以大腳趾的足反射區(qū)為穴位按摩長(zhǎng)高的標(biāo)準(zhǔn)位置。按摩前要把手洗干凈，指甲應(yīng)修剪，以免按摩時(shí)擦傷皮膚。患有嚴(yán)重的心、肝、胃、腎等內(nèi)臟器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不宜點(diǎn)穴長(zhǎng)高，如果有時(shí)間和條件，應(yīng)每天晚上睡前用一次高人一等之后再按摩，這樣的按摩才真正有用，高人一等也可以在運(yùn)動(dòng)完之后半小時(shí)內(nèi)用。除了堅(jiān)持自我按摩外，平時(shí)還要經(jīng)常參加體育鍛煉，常吃有利于增高的食物，情緒要樂觀，睡眠要充足，生活要有規(guī)律等。這套方法適用年齡范圍6周歲至30周歲。5、其它因素生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。