每個孩子都是父母的掌中寶，是父母的希望，父母都希望能夠望子成龍望女成鳳，所以父母都希望把最好的給孩子。在如今這個看臉的時代，孩子的外貌也會受到很多關注，如果孩子個子矮的話，那么對孩子的影響也是很大的，孩子的個子百分之七十來自基因的影響，而那百分之三十也是通過后天的營養來補充的

要想孩子長高，那么補鈣一定是必不可少的了，都哪些東西能夠補鈣呢

首先排名第一位的要數牛奶了，奶制品一直都是補鈣的佳品，除了牛奶之外，酸奶也是補鈣的，而且因為酸奶是經過發酵的，里面的鈣質會更容易被人體吸收，個人建議喝酸奶比喝牛奶更有益。酸奶除了有補鈣的作用之外，還具有促進消化的作用。多喝酸奶對人體十分有益。

不過再挑選酸奶的時候要注意一下它的配料表，有的酸奶配料不是用生牛乳，而是用奶粉發酵的，個人建議要選用生牛乳發酵的會更好。

除了奶制品之外，蝦皮也是很好的補鈣佳品，在給孩子做湯的時候可以在里面加一些蝦皮，不僅味道會鮮美不少，而且還能補充鈣質，一舉兩得。

除了補鈣之外，還需要補充蛋白質，每天吃兩顆雞蛋能夠補充人體所需蛋白質，切記雞蛋不能多吃，多吃人體吸收不了而且還會造成膽固醇過高。

牛肉也是很好的蛋白質來源，我姐就會經常給我外甥女煎牛排，所以我外甥女現在大概已經長到了一米六五了，我姐和我姐夫都不是很高，我外甥女卻很高，完全是后天營養好，我外甥女經常吃牛排，每天都會喝牛奶，而且還會吃火鍋吃牛肉火鍋。

只要后天營養跟的上去，那么孩子完全可以長到理想的身高，我外甥女就是一個很好的例子