關于牙齒清潔，相信大家做的最多的應該就是刷牙和漱口，這個最簡單也最容易做到，如果每天都可以很好的做到的話，對于牙齒的健康是非常有利的，確實有人可以很少刷牙但是依然保持牙齒健康，但是大多數的人還是要依靠刷牙這種簡單的清潔來避免蛀牙和牙結石。

之前有朋友說習慣了用食鹽加堿面刷牙，覺得刷牙很干凈，當時就有一些不解，因為這兩種都算是調味品，沒有一種是清潔產品，怎么可以用于刷牙呢，大家用的牙膏可以產生綿密的泡泡，還有用于增加摩擦的成分，當然了還會有一些防止蛀牙的氟以及減少牙齒敏感的成分。

所以說大家刷牙還是要用專業的產品，不要自己隨便用調味品替代，如果真的想要用，那可以買一些帶有食鹽成分或者是小蘇打成分的牙膏，牙結石很堅硬，食鹽無法去除，牙齒美白通過刷牙很難做到。

無論是想要去除牙結石還是美白牙齒，最好的方法都是去醫院找專業的大夫處理，一般來說洗牙才能夠更好的去掉結石，再就是關于這個美白，健康的牙齒本來就是淡淡黃色的，如果不是工作等要求潔白的牙齒，其實不用處理，真的有需要可以去醫院選擇漂白或者是貼片，僅僅通過刷牙，基本上無法做到讓牙齒潔白。

刷牙的水建議大家使用溫開水，溫水是為了避免牙齒接觸到涼之后的刺痛和不舒服，大部分的人都有點牙齒敏感，所以碰到涼水會更加的不適，最好還是不要刺激，再就是開水比較潔凈，雖然說刷牙水不要求喝掉，但是刷牙可能會有一些皮膚破損，用更干凈的水，也是為了口腔衛生。

要想有一口好的牙齒，早晚的刷牙是不能少的，早飯之前先刷牙，因為飯后要等一個小時后才能刷牙，一般早晨大家沒有這么長的時間等待，晚飯后倒是可以等一個小時，當然每頓飯后要漱口，吃零食等也要漱口，大家可能不漱口不知道，漱口后吐掉，才會發現真的有不少的食物殘渣都在牙齒里，沒有感覺，但是這些食物殘渣的分解，也會影響口腔的衛生。