1、靠的是知識不斷的學習和更新，智慧，能力，應用，創新。2、參考有益大腦的食品菠菜和草莓 科學家們在動物實驗中證實，吃菠菜和草莓能極大地延緩腦的老化進程，避免因老化而帶來的腦功能和記憶力減退。有趣的是，在動物實驗中還發現，菠菜和草莓在防止大腦功能退化方面的效應比維生素E作用還大。西紅柿和胡蘿卜 研究證實，西紅柿中的番茄紅素和胡蘿中的胡蘿素，都有保護腦細胞，阻止大腦老化，保持大腦功能的保健功效。茶和巧克力 茶能有效延緩大腦退化，其作用可以與菠菜和草莓媲美；茶能減少腦卒中的發病幾率，每天喝茶多于5杯的人比少于5杯的人腦卒中發生率減少了一半；茶能阻止可怕的脂質過氧化(這是導致腦細胞被破壞的第一步)。巧克力是健腦食品，因為巧克力含有多酚和兒茶素，它們能保護大腦，防止大腦老化和疾病。巧克力還是一種強有力的情緒調節劑，既有穩定情緒的作用，也有提高情緒的作用。富含鉀的食物 研究者發現，每天食物中增加400毫克的鉀，腦卒中的發生率就會下降40％，以下每種食物向您提供400毫克的鉀。(1)半杯熟的新鮮菠菜(含鉀423毫克)。(2)l杯西紅柿汁(536毫克)。(3)l杯新鮮橘汁(472毫克)。(4)lO枚干杏(482毫克)。(5)2根胡蘿(466毫克)。(6)1杯脫脂牛奶(418毫克)。(7)l根香蕉(45l毫克)。(8)60克杏仁(440毫克)。戴光強談保健