你好如果感到煩躁那么首先要自我調節，不要轉牛角尖還有就是感覺心情煩躁的時候，如果是有解決不了的煩心事，先嘗試努力解決煩心事，如果實在解決不了注意調整一下自己的心態，要多想些開心的事，多想一些開心的人化解自己的煩惱。如果心中煩躁可以去空曠的地方大聲喊一喊，釋放出心中的壓力，或者是找朋友聊聊天，說出心中的煩惱，也可以把心中的苦惱向家人傾訴。也可以試著自我調節情緒，在家里播放舒緩的音樂，用優美的樂曲來化解精神的疲憊，或者觀看自己喜歡的電視劇，也可以進行適當的運動，做一些自己喜歡的事情，閱讀或者繪畫等各種自己感興趣的事情，來幫助調理自己的情緒。通過心理調節會發現生活中的美好很多，沒有必要讓自己為某一件事而感到煩躁。
綜合
