首先是擺放方向，正確擺放雞蛋的方向是大頭向上，因為在雞蛋內部大頭頂部有一個氣囊，它能起到阻隔蛋黃與蛋殼貼近的作用。這樣擺放不會出現靠黃或者散黃現象，還可以防止微生物侵入蛋黃，保證雞蛋的品質。如果隨意橫放的話，放置時間長了，特別是在溫度高的時候，濃稠的蛋白黏液在蛋白酶的作用下會脫去一部分水分，從而喪失固定蛋黃的作用，蛋黃就會因為比重小而上浮，貼近并粘住蛋殼，這樣在煮雞蛋的時候就很容易散黃。如果是小頭朝上擺放，蛋黃同樣會上浮貼在蛋殼上。雞蛋如果每天適量食用，雞蛋中含有維生素B2、鋅、硒，可分解人體內的致癌物質，從而起到防癌作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，從而起到護肝作用，雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高，可用來滋補身體，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，都是坐月子的婦女迫切需要的營養素，所以婦女在坐月子時，吃雞蛋有一定的好處，但一定要適量吃。【選購技巧】1、可用日光透射用左手握成圓形，右手將蛋放在圓形末端，對著日光透射，新鮮的雞蛋呈微紅色，半透明狀態，蛋黃輪廓清晰；如果昏暗不透明或有污斑，說明雞蛋已經變質。2、可觀察蛋殼 蛋殼上附著一層霜狀粉末，蛋殼顏色鮮明，氣孔明顯的是鮮蛋；陳蛋正好與此相反，并有油膩。3、可用手輕搖 無聲的是鮮蛋，有水聲的是陳蛋。4、可用冷水試如果蛋平躺在水里，說明很新鮮；如果它傾斜在水中，它至少已存放3~5天了；如果它筆直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，這種蛋有可能已經變質，建議不要購買。【儲存簡述】雞蛋在20攝氏度左右的環境下大概可以存放一周，如果放在冰箱內保存，一般可以保鮮半個月。在保存雞蛋時需要注意：放置雞蛋時要大頭朝上，小頭朝下，這樣可以使蛋黃上浮后貼在氣室下面，既可防止微生物侵入蛋黃。