~~營養是保證正常生長發育、身心健康的物質基礎。兒童期對營養物質的需要高于成人，這是因為必須滿足兩個要求，即生長發育與活動的需要，尤其是嬰幼兒期生長發育最為迅速，需要大量的蛋白質及其他營養素，因此必須給以重視。另外16歲以上的朋友也可以試試一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恒久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。溫馨意見：有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國蒔特邇，能有效促進骨骼發育，它能更好的刺激生長激素分泌，讓我們的骨骼可以充分的吸收那些可以長高的各種營養！讓高個子不再是夢！哪里不好的話，就是好貴呀！