什么肉早晚都會消失？不少人都是吃貨，可是面對美食的誘惑，很多人卻又猶豫了，因為擔心會長胖！所以現在很多人都開始提倡美食減肥。邊吃還能邊減肥，這應該是很多易發胖的吃貨的夢想吧。?今天就給大家介紹這樣幾款晚上可以吃的減肥美食。上湯娃娃菜：首先準備好材料：娃娃菜1顆，松花蛋1個，蝦米10克，香菇3朵，調料食鹽1/4小匙，姜(泥)半匙，高湯200毫升。?第一步，先將娃娃菜洗凈撕成小塊，香菇洗凈泡至漲發后切小塊，皮蛋也切成小塊，生姜切碎，蝦米泡十分鐘。第二步熱油，不要太久，溫度剛上來就放切好的姜和香菇和蝦米，炒出香味，放皮蛋，翻炒幾下，加高中火煮開之后，再轉小火煮2分鐘左右。第三步也就是最后一步，加娃娃菜平鋪在鍋內，加蓋大火煮至水開轉小火燜約1分鐘，娃娃菜變軟之后，加鹽調味，將菜連湯盛盤。蠔油生菜：耗油，生菜一顆。?這個做法十分簡單，水燒開，將洗凈并撕成碎塊的生菜放入進去，軟了之后撈出來，澆上耗油，就可以吃了。金蒜小油菜：油菜500g，香菇約四顆，色拉油適量、雞精少許、蒜1頭、水適量、蒸魚豉油2湯匙、白糖1/2茶匙。?第一步，大蒜香菇切末，蒸魚豉油加水，加一點白糖和雞精調成一小碗汁第二步，小鍋放水，放點油和雞精，燒滾后把小油菜燙熟，瀝干水，裝盤備用。第三步，起鍋熱油，放香菇和大蒜末，炸至金黃，馬上關火，趁熱淋上調好的豉油汁，澆在中間的葉子上。晚上吃這些，不僅方便美味，而且還不會發胖哦！