1、培養或發揮愛好 　　以前沒有愛好的老人，可以重新培養。如練字、繪畫、集郵、收藏、種花、養魚、喂鳥等等。如果老人以前有一些愛好，可以根據自己的身體狀況給予發揮，這樣能使老人在精神上獲得快樂，從生活上得到充實。 　　2、安排適宜的勞動 　　老人在離退休以后，可以承擔起一定的家務勞動，如買菜、做飯、打掃衛生、接送小孩等等，這樣既增加了對家庭的責任性，又增加了自己的體能鍛煉，還可使生活更充實。　　3、訂閱喜歡的報刊　　報刊能夠使人從中汲取精神營養，豐富人生。尤其是老年人易患慢性病，更應注重心腦血管疾病的防治，可以通過閱讀書報增長健康知識，豐富自己的業余生活。　　4、選練合適的運動　　運動能夠促進生命的活力，有益身體健康，是健康長壽的一條有效途徑，是任何營養補品都無法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打門球等等，都很適合老年人。5、結交相似的朋友　　老年人要有一個好的心態和穩定的情緒，必需遠離孤僻。可結交一些知心的或相似的朋友，以便有機會、有對象傾訴自己對生活感受，相互分享喜悅和快樂