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控制鈣的攝取量是什么意思

導讀限制從食物或補充劑中攝入鈣的量。為了避免鈣攝入過多對健康造成不良影響,如結石、心血管疾病等,鈣是人體必需的礦物質之一,但攝入過多會導致不良后果,根據個人情況控制鈣的攝入量。基本上,成年人每天需要攝取約1000-1200毫克(mg)的鈣。

限制從食物或補充劑中攝入鈣的量。為了避免鈣攝入過多對健康造成不良影響,如結石、心血管疾病等,鈣是人體必需的礦物質之一,但攝入過多會導致不良后果,根據個人情況控制鈣的攝入量。基本上,成年人每天需要攝取約1000-1200毫克(mg)的鈣。

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