喝蜂蜜水柚子減小肚腩是沒有什么科學依據的，如果你想成功減掉肚子上的贅肉，教你幾個比較好的瘦肚子的小方法，希望可以幫你瘦出小蠻腰。一、飲食減肚子篇　　1、杏仁　　這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑—維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和保持血糖的必須品。穩固的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以下降人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了。　2、雞蛋　　不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推重，因為它們含有各種主要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。　　最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一只雞蛋。（一只雞蛋含213毫克的膽固醇）。二、運動減肚子篇　　跆拳道：跆拳道的一些踢腿動作會帶動腰部脂肪的消費。　　乒乓球：揮舞球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。　　游泳：游泳時水流作用對于腰部兩側贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的游泳可以消費288卡路里的熱量。三、塑纖果減肚子篇快速瘦身不反彈塑纖果是按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益減肥成分，以達到最快速瘦身的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不反彈的效果。每天小小一顆，就能幫你燃燒肚子部多余脂肪，讓你在火熱的脂肪燃燒中，輕松擁有小蠻腰。想要快速瘦身減肚子上的贅肉，從飲食、運動和塑纖果三方面入手，讓腰部贅肉無處可逃。祝你早日擺脫肚子上的贅肉，做個完美的小蠻腰。